赤ちゃんが欲しいと思っている女性や
妊娠中のお母さん候補の女性には葉酸が絶対に必要です。

葉酸とは、
ビタミンBの一種で赤ちゃんの健全な育成には重要な栄養素です。
葉酸が不足すると「胎児の先天異常」や「貧血」を起こすリスクが高まります。
妊娠を望んでいる女性には「４００μｇ/日」の摂取が厚生労働省で推奨されています。
妊娠に気が付いたら、即刻葉酸の摂取はした方が健康に良い事になります。



「４００μｇ/日」を食事で摂ろうとすると、
ほうれん草190ｇ、エリンギ約450ｇ等々、ものすごい量の野菜を食べる事になります。
現代の食生活では野菜不足なのですから、葉酸は不足しているのです。
さらに、調理する時に半分が失われ、体内での吸収率は約半分となれば、
1/4しか摂取ができていない現実があります。


厚生労働省では葉酸の摂取に関して、サプリから摂る事を推奨しています。
では、どんなサプリがあるのかと調べてみました。

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妊活中や妊娠中は女性の身体には、必要となる栄養摂取が大切です。
女性の体は非常にデリケートですので、常に気を配っていかなければなりません。
赤ちゃんを守るためにも、ママを守るためにも葉酸サプリが大切なアイテムです。